随着08奥运的日益临近,央视著名主持人王小丫也忙得不亦乐乎。除了主持正常的节目外,还要拍奥运公益广告、连线奥运选手。“对我来说确实是一项挑战。每天从早上七点一直工作到晚上十点半,不仅工作量大,而且快节奏,身体和精神都保持高度紧张的临战状态。”如此高强度的工作,小丫如何保持身体健康呢?她向本报记者独家透露了健康秘诀:利用空余时间积极运动,每周跑15公里,锻炼身体,同时缓解工作压力。
前不久小丫回成都省亲。面对本报记者和慕名而来的女粉丝,聊起健康话题的小丫滔滔不绝,“我特别重视体育锻炼。不是说身体是革命的本钱吗?我买了健身俱乐部的年卡,定期健身,也很喜欢跑步、游泳、打网球,属于那种重在参与的业余选手。没事的时候,我会看一些体育比赛,最喜欢的体育明星是阿加西。”小丫说到这里,露出了经典的自信笑容。
小丫透露,保持身材的秘诀主要还是靠锻炼,“我每周至少跑3次步,一次5公里”。听到这个数字,不少女生一定会惊呼:“天啊,人都要跑晕了!”但小丫笑称:“这样的有氧运动还是很有必要的,它会让你的肺活量增强。而且注意,保持身材要少吃含淀粉的食物。”
这时,一个女生站起来问小丫要怎样减掉手臂上的赘肉?小丫耐心回答:“《开心辞典》刚好请健身教练介绍了一个小窍门——球操。两只手的手心对着脸,手上要举一个与肩差不多宽的圆球,再慢慢地往后走。”小丫边说边举起手现场示范,女粉丝们也纷纷举手学习。
压力面前,小丫认为,保持健康的心态非常重要,“努力用积极健康的心态去面对生活。遇到挫折、面对压力时,我喜欢独处一段时间,冷静地反省自己,慢慢理清思路,静静调整心态。一言以蔽之,就是保持乐观地接受、承受、适应、调整。总之,要让自己时时刻刻保持最佳状态。” |